Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği - Nefis Yemek Tarifleri

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

MİSS KOKULU 🍜 39 Takipçi

Tarifin Hikayesi

4-6 Kişilik
20dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Nohut ekleyerek vejetaryanlar ve yeterli protein almak isteyenler için besin değeri artırılmış, tok tutan bir karnabahar yemeği.

Nohut ekleyerek vejetaryanlar ve yeterli protein almak isteyenler için besin değeri artırılmış, tok tutan bir karnabahar yemeği.

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

Yarım kilo karnabahar
2 adet havuç
1 orta boy patates
1 su bardağı haşlanmış nohut
1 orta boy kuru soğan
1 yemek kaşığı salça
1 yemek kaşığı un
4 yemek kaşığı zeytin yağı
4-5 su bardağı su
Tuz

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Soğanı ince ince yemeklik doğrayıp zeytinyağı ile birlikte tencereye alarak kavuruyoruz.
Kavrulmuş soğanlara, halka halka doğradığımız havuçlarımızı ekleyip, havuçların rengi yağa çıkıncaya kadar kavuruyoruz.
Salçayı da ekleyip salçanın kokusu çıkıncaya kadar kavuruyoruz.
Bir kaşık unumuzu ekleyip 1-2 dakika kavurmaya devam ediyoruz.
Unun topaklanmaması için bir bardak suyumuzu yavaş yavaş ilave ederek karıştırıyoruz.
Karnabahar ,patates ve nohutu tencereye ekliyoruz.
Kalan suyu ve tuzu üzerine ilave edip güzelce karıştırıyoruz. Kapağını kapatıp kaynayıncaya kadar orta ateşte kaynadıktan sonra kısık ateşte pişmeye bırakıyoruz.
Ortalama yarım saate yemeğimiz pişmiş oluyor. Yemeğimizi minimum yarım saat kadar dinlendirdikten sonra servis edebiliriz. Servis ederken üzerine görselini daha güçlü kılmak adına yeşillik serpiştirebiliriz. Afiyet olsun.

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

Protein Dengeli Nohutlu Karnabahar Yemeği

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Haberdar olmak ister misiniz?

Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?

Evet istiyorum

Daha sonra