Yulaflı Ispanak Kiş

Tarifin Hikayesi

1-2 Kişilik
15dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Ispanak ile yulafin muhtesem uyumu. Bol protein icerikli , saglikli ve tok tutan harika lezzet 👌
Yumurta ben 3 adet kulandım istege bağlı sadece yulafin icine 1 adet koyularak da kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Daha doyurucu ve protein orani artması açısından ben ol kullandım.

Yulaflı Ispanak Kiş Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı yulaf
3 adet yumurta
1 adet iri soğan
1 demet ıspanak
1 çay bardağı rendelenmiş peynir
Pulbiber
Karabiber
Tuz

Yulaflı Ispanak Kiş Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Yulaf, tuz, 1 adet yumurta bir kase içerisinde çırpılır. Çok az su veya süt eklenerek yumuşaması için 10 dk kadar bekletilir (yulaf ince öğütülmüş ise bekleme suresi daha az olabilir)
Bolca soğan ile ıspanaklar tavada kavrulur.
Yağlı kağıt serili tepsiye önce yulaf tabanı dökülerek tepsiye sekil verilir.
Yulaf üzerine 1 adet daha çırpılan yumurta dökülür.
Kavrulan ıspanak yulaf üzerine dökülür ve fırına gönderilir.
180 derece fırında alt taban iyice kızarana kadar pişirilir.
Pişen taban üzerine istenilen peynir çeşitleri ve tekrar 3. Kalan yumurtamız çırpılarak eklenir ve fırında eritilmesi için 3 dakika daha beklenir. Afiyetler olsun kilo olmasın🥬

Yulaflı Ispanak Kiş Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.