Fit Ispanaklı Börek (Mercimek Ekmeği)

Fatmanur Çakır 1 Takipçi

Tarifin Hikayesi

2-4 Kişilik
5dk Hazırlık, 15dk Pişirme

Diyettesin ama canın hamurişi mi istiyor , hemenn tarife koş miss gibi unsuz glutensiz bir ıspanaklı börek yiyelim 🤍

Fit Ispanaklı Börek (Mercimek Ekmeği) Tarifi İçin Malzemeler

1,5 su bardağı kırmızı mercimek
Çeyrek su bardağı zeytinyağı
3 adet yumurta
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı karabiber
1 avuç taze soğan
1 tutam dere otu
1 tutam maydanoz
1-2 avuç ıspanak

Fit Ispanaklı Börek (Mercimek Ekmeği) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Mercimeği 10-15 dk ılık suda bekletiyoruz, ardından güzelce yıkayıp blenderda çekiyoruz.
İçine yumurta yağ ve baharatları ekleyip çekmeye devam ediyoruz.
En son aşamada yeşillikleri küçük küçük doğrayarak içerisine ekleyip kaşıkla karıştırdım istediğiniz yeşilliği ekleyebilirsiniz.
Borcama yağlı kağıt serip içine yaydım, kabartma tozu kullanırsanız daha çok kabarır ben tercih etmedim.
180 derece fırında 15-20 dakika kontrollü pişirin üzeri kızarmaya başladıysa pişmiştir isterseniz ortadan bölüp sandviç bile yapabilirsiniz. Ben 6 büyükçe dilim kestim dilimi yaklaşık 250 kalori 18-20 gram protein içeriyor.

Fit Ispanaklı Börek (Mercimek Ekmeği) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.